Courage – Khi dũng cảm trở thành chiếc cầu đưa ta qua thử thách

Bạn có bao giờ tự hỏi: “Dũng cảm thật sự nghĩa là gì?”

Không phải lúc nào cũng là những hành động lớn lao, mà đôi khi chỉ là can đảm nói lên sự thật, bền bỉ hoàn thành một công việc nhỏ, hay dám bước tiếp dù còn nhiều lo lắng.

Trong hệ thống 24 Character Strengths, nhóm Virtue Courage (Dũng cảm) chính là sức mạnh giúp ta đứng vững trước thử thách. Dũng cảm không xóa đi nỗi sợ, mà giúp ta tiến bước cùng nỗi sợ, để sống đúng hơn với bản thân.

Nhóm Courage gồm những Strengths nào?

1. Bravery (Can đảm) – dám đối diện với nỗi sợ, dám lên tiếng cho điều đúng.

2. Perseverance (Kiên trì) – theo đuổi đến cùng, hoàn thành những gì đã bắt đầu.

3. Honesty (Trung thực) – sống thật, thành thật với chính mình và với người khác.

4. Zest (Nhiệt huyết) – sống hết mình, tràn đầy năng lượng và không làm việc nửa vời.

Vì sao Courage quan trọng?

Nghiên cứu tâm lý học tích cực chỉ ra rằng những người sử dụng nhóm Strength này thường:

• Có khả năng ứng phó với nghịch cảnh tốt hơn.

• Xây dựng được sự tự tin và lòng tự trọng.

• Tạo dựng các mối quan hệ chân thật nhờ sự trung thực và dũng cảm.

• Truyền cảm hứng cho người khác bằng năng lượng sống tích cực.

Dũng cảm không chỉ giúp ta “vượt qua” thử thách, mà còn biến khó khăn thành cơ hội trưởng thành.

Phân tích từng Strength trong nhóm

1. Bravery – Can đảm

Khả năng dấn thân vào điều khó khăn, ngay cả khi trong lòng còn nỗi sợ. Bravery có thể là dám thử một công việc mới, dám nói ra sự thật chưa ai dám nói, hay dám nhận lỗi.

• Rủi ro khi quá đà (Overuse):

  Liều lĩnh, bốc đồng, dấn thân mù quáng mà không cân nhắc hậu quả.

• Nhưng nếu sử dụng quá ít (Underuse):

  Né tránh, im lặng trước bất công, để nỗi sợ kìm hãm và bỏ lỡ cơ hội trưởng thành.

• Hiệu quả khi dùng tối ưu (Optimal use):

  Dám đối diện với khó khăn, hành động theo lẽ phải, nhưng vẫn biết tính toán an toàn và cân nhắc hệ quả.

2. Perseverance – Kiên trì

Sức mạnh để theo đuổi đến cùng, hoàn thành những gì đã bắt đầu và không bỏ cuộc trước thử thách.

• Rủi ro khi quá đà (Overuse):

  Cứng nhắc, cố chấp theo đuổi dù mục tiêu không còn phù hợp, dễ dẫn đến kiệt sức.

• Nhưng nếu sử dụng quá ít (Underuse):

  Dễ bỏ cuộc, thiếu kiên nhẫn, ít khi hoàn thành mục tiêu.

• Hiệu quả khi dùng tối ưu (Optimal use):

  Giữ vững sự kiên định để vượt qua khó khăn, đồng thời biết linh hoạt điều chỉnh cách làm hoặc mục tiêu khi cần.

3. Honesty – Trung thực

Nói sự thật, và rộng hơn là thể hiện bản thân một cách chân thành và hành động một cách thành thật; không giả tạo; chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của mình.

• Rủi ro khi quá đà (Overuse):

  Trung thực một cách thẳng thừng, thiếu tinh tế, dễ làm tổn thương người khác.

• Nhưng nếu sử dụng quá ít (Underuse):

  Che giấu cảm xúc, né tránh sự thật, khiến mối quan hệ trở nên xa cách.

• Hiệu quả khi dùng tối ưu (Optimal use):

  Giữ sự trung thực và thành thật, nhưng biết truyền đạt với lòng tử tế và sự tinh tế.

  
  

4. Zest – Nhiệt huyết

Tiếp cận cuộc sống với sự hứng khởi và năng lượng; không làm mọi việc nửa vời; sống như một cuộc phiêu lưu; cảm thấy tràn đầy sức sống.

• Rủi ro khi quá đà (Overuse):

  Quá hăng hái, dễ kiệt sức hoặc lấn át người khác bằng năng lượng quá mức.

• Nhưng nếu sử dụng quá ít (Underuse):

  Thờ ơ, thiếu động lực, làm việc hời hợt, thiếu sự kết nối sâu sắc.

• Hiệu quả khi dùng tối ưu (Optimal use):

  Lan tỏa năng lượng tích cực, truyền cảm hứng cho người khác, đồng thời biết nghỉ ngơi và điều tiết bản thân để duy trì sự bền vững.

  
  

Courage trong đời sống

• Trong công việc: Can đảm thử ý tưởng mới, trung thực trong giao tiếp, kiên trì theo đuổi mục tiêu.

• Trong mối quan hệ: Thành thật và dũng cảm nói ra cảm xúc, giữ sự gắn kết chân thật.

• Trong bản thân: Dám sống đúng với giá trị cốt lõi, dám thử thách giới hạn, dám bước tiếp ngay cả khi sợ hãi.

---

Góc thực hành

✨ Câu hỏi phản tư

1. Khi nghĩ đến từ “dũng cảm”, hình ảnh nào hiện ra trong tâm trí bạn?

2. Bạn thường thể hiện sự dũng cảm nhất ở Strength nào: Bravery, Perseverance, Honesty hay Zest?

3. Có tình huống nào gần đây bạn đã ước mình dũng cảm hơn không?

4. Bạn đã từng vượt qua một thử thách nhờ sự kiên trì hoặc trung thực? Câu chuyện đó dạy bạn điều gì?

5. Nếu chọn 1 Strength trong nhóm để nuôi dưỡng tuần này, bạn sẽ chọn gì?

🌱 Thực hành nhỏ

1. Viết ra 1 điều bạn đang né tránh vì sợ hãi, và thử một bước nhỏ để đối diện. (Bravery)

2. Hoàn thành một việc còn dang dở từ lâu. (Perseverance)

3. Nói thật lòng với một người bạn tin cậy về cảm xúc của mình. (Honesty)

4. Tham gia một hoạt động với trọn vẹn năng lượng và sự hiện diện. (Zest)

🌸 Today’s Affirmation

Dũng cảm không phải là không sợ hãi. Dũng cảm là tiếp tục bước đi, ngay cả khi trái tim vẫn run rẩy.

✨ Quà tặng từ Emotion Station

Bạn có thể tải Worksheet “Courage – Dũng cảm mỗi ngày” gồm bài tập nhỏ và bảng theo dõi 7 ngày, để luyện tập nuôi dưỡng nhóm Strength này trong đời sống, tại đây.