🌱 Bài test mini: Khám phá phong cách chữa lành của bạn
- Susan Phan
- Jul 6
- 4 min read
🪞 “Bạn đang tìm một con đường chữa lành. Đâu là cách khiến bạn cảm thấy an toàn và dễ mở lòng nhất?”
✨ Câu 1: Khi cảm thấy căng thẳng, bạn thường:
a) Ở một mình, viết ra suy nghĩ để hiểu rõ cảm xúc. 🌿
b) Tìm bạn bè hoặc tham gia hoạt động để quên đi căng thẳng. 🌸
c) Phân tích nguyên nhân căng thẳng và lập kế hoạch xử lý. 💎
d) Tập trung vào hành động để giải quyết nhanh vấn đề. 🔥
✨ Câu 2: Bạn cảm thấy an toàn nhất khi người khác:
a) Kiên nhẫn lắng nghe mà không phán xét. 🌿
b) Đưa bạn đi đâu đó vui vẻ để thay đổi không khí. 🌸
c) Giải thích rõ ràng vấn đề và cách xử lý nó. 💎
d) Đưa ra giải pháp cụ thể và động viên bạn thực hiện ngay. 🔥
✨ Câu 3: Phong cách học hỏi bạn thấy thoải mái nhất:
a) Chậm rãi, sâu sắc, từng bước một. 🌿
b) Thực hành ngay thông qua trải nghiệm. 🌸
c) Hệ thống, logic, có cơ sở khoa học rõ ràng. 💎
d) Thử thách thực tế, đạt kết quả nhanh chóng. 🔥
✨ Câu 4: Trong nhóm, bạn thường:
a) Quan sát, lắng nghe nhiều hơn nói. 🌿
b) Năng động, truyền cảm hứng cho mọi người. 🌸
c) Đưa ra phân tích hoặc kế hoạch cụ thể. 💎
d) Đóng vai trò lãnh đạo, thúc đẩy hành động. 🔥
✨ Câu 5: Điều khiến bạn không thoải mái khi được hỗ trợ là:
a) Người khác quá vội vàng đi sâu vào cảm xúc của bạn. 🌿
b) Không khí nghiêm túc, thiếu sự vui vẻ, sáng tạo. 🌸
c) Thiếu logic hoặc không có kết quả cụ thể. 💎
d) Tiến trình chậm chạp, nói nhiều nhưng ít hành động. 🔥
✨ Câu 6: Bạn thấy chữa lành hiệu quả khi:
a) Có thời gian riêng để chiêm nghiệm và tự hiểu mình. 🌿
b) Được tham gia các hoạt động sáng tạo, gắn kết nhóm. 🌸
c) Hiểu rõ “tại sao” và “cách” để thay đổi. 💎
d) Có mục tiêu rõ ràng và kế hoạch hành động cụ thể. 🔥
✨ Câu 7: Bạn thường xử lý cảm xúc tiêu cực bằng cách:
a) Viết nhật ký hoặc thiền để quan sát cảm xúc. 🌿
b) Đi chơi, trò chuyện để chuyển hướng năng lượng. 🌸
c) Tìm hiểu nguyên nhân và lý giải nó hợp lý. 💎
d) Bắt tay vào việc gì đó để quên đi cảm giác đó. 🔥
✨ Câu 8: Một ngày chữa lành lý tưởng của bạn là:
a) Một buổi sáng yên tĩnh với viết và thiền. 🌿
b) Workshop nghệ thuật, yoga hoặc đi dạo cùng nhóm. 🌸
c) Khóa học nhỏ về tâm lý hoặc khoa học cảm xúc. 💎
d) Một buổi huấn luyện với mục tiêu rõ ràng và kết quả nhanh. 🔥
✨ Câu 9: Khi đối diện thay đổi, bạn:
a) Cần thời gian để thích nghi từ từ. 🌿
b) Hào hứng với trải nghiệm mới. 🌸
c) Muốn hiểu rõ kế hoạch và các bước đi. 💎
d) Sẵn sàng bước vào thử thách ngay lập tức. 🔥
✨ Câu 10: Bạn cảm thấy được chữa lành nhất khi:
a) Ai đó dịu dàng lắng nghe mà không yêu cầu bạn phải “vượt qua”. 🌿
b) Bạn được vui chơi, sáng tạo và kết nối với người khác. 🌸
c) Bạn có câu trả lời rõ ràng về “vì sao” mình như vậy. 💎
d) Bạn đạt được một kết quả cụ thể cho vấn đề của mình. 🔥
🌸 Cách tính điểm:
Bạn có thể tick nhiều đáp án nếu chúng đều phản ánh bạn. Điều đó chỉ cho thấy bạn đa dạng trong cách chữa lành, và linh hoạt theo từng giai đoạn cuộc sống.
Mỗi đáp án a = 🌿, b = 🌸, c = 💎, d = 🔥
Đếm số câu bạn chọn nhiều nhất để biết bạn thuộc nhóm nào:
🌿 Nội tâm – An toàn
🌸 Hướng ngoại – Năng động
💎 Logic – Khoa học
🔥 Định hướng kết quả – Quyết đoán
Chọn cả hai nếu cảm thấy đều đúng
Nếu bạn thấy cả a và c đều đúng → bạn tick cả 2.
Sau khi làm xong, đếm tổng số tick cho từng nhóm 🌿🌸💎🔥.
Nhóm nào cao nhất = phong cách chữa lành chủ đạo.
Nhóm còn lại = phong cách phụ.
👉 Kết quả sẽ ra “hồ sơ chữa lành kết hợp”, ví dụ:
Susan: Nội tâm – An toàn (chủ đạo) + Logic – Khoa học (phụ)
Điều này giải thích vì sao Susan vừa cần không gian an toàn để cảm nhận, vừa thấy yên tâm khi có phương pháp logic, khoa học hỗ trợ.
Nếu điểm các nhóm gần bằng nhau (chênh < 2)
Bạn có thể xem mình thuộc “Người đa phong cách chữa lành” – nghĩa là bạn có thể linh hoạt:
Khi căng thẳng nặng → thiên về phong cách chủ đạo.
Khi ổn định hơn → sẵn sàng thử phong cách phụ.
Comments