Hành trình chữa lành là hành trình trở về – từng bước một, không vội
- Susan Phan
- Jun 8
- 3 min read
Updated: Jun 13
Có những nỗi đau ta không thể gọi tên. Có những tổn thương ta tưởng đã quên, nhưng lại sống âm thầm trong từng phản ứng, từng lựa chọn, từng lời ta nói với chính mình.
Chữa lành không phải là “bỏ qua” hay “tích cực lên”,
mà là một tiến trình sâu sắc – nơi ta học cách nhìn lại, hiểu rõ, và từ từ tháo gỡ những lớp gốc rễ trong lòng.
Bốn bước trên hành trình chữa lành sâu sắc:
🔹 1. Nhận diện cảm xúc và vết thương gốc
Ta không thể chữa lành điều mình không nhận ra.
Hành trình bắt đầu từ việc gọi tên – gọi đúng tên những cảm xúc bị lãng quên, những cơn giận che giấu nỗi đau, hay những nỗi buồn chưa được nhìn nhận.
👉 Trạm Lắng Nghe là nơi bạn được đồng hành với những bài viết giúp bạn nhận diện và hiểu sâu hơn về chính mình: cảm xúc là gì, tổn thương đến từ đâu, và làm sao để bắt đầu lắng nghe một cách chân thật.
🔹 2. Ở lại với cảm xúc và học cách ôm ấp chính mình
Không thể vội vã chữa lành, cũng không thể nhảy qua nỗi đau.
Khi đã nhận diện được, ta cần can đảm ở lại – không để bị cuốn đi, nhưng cũng không phủ nhận. Ôm ấp là bước ta học cách ngồi cạnh nỗi đau như một người bạn, mà không cần phải sửa chữa nó ngay lập tức.
👉 Trạm Ôm Ấp là nơi bạn sẽ tìm thấy những câu hỏi phản tư dịu dàng, những thực hành 5 phút để kết nối, và – những bước đầu của việc học yêu lấy chính mình.
🔹 3. Nhận diện niềm tin cốt lõi sai lầm và bắt đầu chuyển hoá
Nhiều vết thương không nằm ở chuyện đã xảy ra, mà nằm ở câu chuyện ta kể với chính mình sau đó.
"Tôi không đủ tốt. Tôi phải cố gắng hơn mới được yêu. Tôi phải gồng lên mới an toàn…" Những niềm tin ấy âm thầm điều khiển cách ta sống.
Chữa lành sâu không dừng ở cảm xúc – mà là đi sâu vào nhận thức và thay đổi những niềm tin đã cắm rễ.
👉 Trạm Ôm Ấp và các bài viết từ Trạm Viết Cùng nhau sẽ dần dần gợi mở điều này – qua các câu chuyện thật, sự đồng cảm, và các bài tập thực hành chuyển hoá nhận thức.
🔹 4. Tái cấu trúc cuộc sống – và bước tiếp với lòng vững vàng
Chữa lành không tách rời khỏi đời sống thường ngày.
Khi ta bắt đầu có cái nhìn mới, ta sẽ học cách chọn khác đi – chọn những điều tử tế hơn với mình, đặt lại ranh giới, tạo thói quen mới, và kết nối với những giá trị thật sự.
👉 Trạm Bước Tiếp là nơi bạn sẽ tìm thấy những workshop, khóa học, chương trình coaching… không chỉ để học, mà là để sống một cuộc đời lành hơn – từ bên trong ra bên ngoài.
Và nếu bạn cần một người đi trước kể lại hành trình của mình
👉 Trạm Viết cùng nhau là nơi bạn sẽ tìm thấy những trang viết rất thật – không vội vàng, không tô hồng, nhưng luôn có ánh sáng. Để bạn biết rằng, bạn không đi một mình.
Hành trình chữa lành là hành trình của sự tỉnh thức,
không phải là cố quên nỗi đau – mà là nhìn vào nó, hiểu nó, và từ đó… sống một đời mới với tình thương lớn hơn.
Nếu hôm nay bạn chỉ bắt đầu bằng một hơi thở sâu – cũng đã là đủ rồi.
Bảng Chỉ Đường Cảm Xúc luôn ở đây, để bạn từ từ lần theo từng bước chân trở về với chính mình.
Comments