Mơ hồ cảm xúc – Vì sao mình “cảm thấy gì đó” mà không gọi tên được?
- Susan Phan
- Jun 22
- 2 min read
Updated: Jun 24
Trạm Mơ Hồ
“Có những ngày, mình chỉ biết trong lòng có gì đó… không ổn. Không rõ là buồn, giận, hay đơn giản là mệt. Chỉ là… không ổn.”
1. Khi bạn thấy mình “gần như ổn”
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác này chưa?
– Một ngày bình thường, không có chuyện gì xấu xảy ra, nhưng bạn vẫn thấy… mơ hồ.
– Một buổi sáng không buồn, không vui, không giận – nhưng lòng cứ nằng nặng.
– Ai đó hỏi bạn: “Bạn đang sao vậy?” – và bạn chỉ có thể trả lời: “Tớ cũng không rõ nữa.”
Cảm xúc như một lớp sương mờ phủ lên tâm trí – không đủ rõ để gọi tên, nhưng đủ dày để khiến bạn mỏi mệt.
Đó là mơ hồ cảm xúc – và bạn không hề lạc lõng trong nó.
2. Vì sao mình lại không rõ cảm xúc của chính mình?
🧱 Chúng ta chưa từng được dạy cách cảm thấy.
Khi còn nhỏ, rất nhiều chúng ta được dạy:
– “Ngoan là không khóc.”
– “Đừng giận nữa, vô duyên lắm.”
– “Có gì đâu mà buồn.”
Dần dần, chúng ta học cách không thể hiện cảm xúc, và rồi… không cảm được nữa.
Không phải vì không có – mà vì bộ từ điển cảm xúc bên trong đã bị cắt ngắn.
🔄 Chúng ta sống quá nhanh – và không dừng lại đủ lâu để cảm.
Một ngày trôi qua với công việc, tin nhắn, thông báo, kế hoạch…
Cảm xúc chạm đến rồi trôi đi – không kịp được ghi nhận.
Não của bạn quen với “xử lý nhiệm vụ”, và quên dần cách “lắng nghe tâm trạng”.
Mỗi lần bạn nghĩ: “Để sau đi”,
là thêm một lần phần sâu trong bạn bị bỏ lại.
🚫 Chúng ta sợ cảm thấy “sai” – nên tránh cảm xúc không hợp lý.
– “Mình mà buồn lúc này là ích kỷ.”
– “Mình có gì đâu mà than thở.”
– “Suy nghĩ tiêu cực quá rồi đấy!”
Chúng ta không chỉ đánh giá cảm xúc của người khác –
chúng ta còn tự phán xét chính mình,
và học cách né cảm xúc như thể đó là lỗi.
3. Mơ hồ không phải là lạc lối – đó là một lời mời
Bạn không sai vì không gọi tên được cảm xúc của mình.
Bạn không yếu đuối.
Bạn không quá nhạy cảm.
Bạn chỉ đang mang trong mình một ngôn ngữ chưa từng được dạy đúng cách.
Và mơ hồ không phải là điều cần vượt qua cho nhanh.
Nó có thể là cánh cửa đầu tiên để bạn bắt đầu nhìn lại mình – một cách thật hơn, dịu hơn, chậm hơn.
Bạn không cần phải gọi tên điều gì ngay hôm nay.
Chỉ cần ở lại với điều đang lặng lẽ lớn lên bên trong mình.
Hôm nay, nếu bạn không cần hợp lý, không cần đúng – bạn đang cảm thấy điều gì?
Comments