🌿 "Người mẹ đủ tốt" - Khi tôi thôi tìm kiếm sự hoàn hảo

Làm cha mẹ tỉnh thức | Nuôi con bằng kết nối - hành trình nuôi dưỡng cả hai tâm hồn - Phần 4

Sống trong một đại gia đình ba thế hệ ở Úc, tôi không chỉ nuôi con mà còn nuôi những kỳ vọng.

Kỳ vọng của bà ngoại về việc một người mẹ tốt phải luôn để mắt đến từng miếng ăn của con.

Kỳ vọng của họ hàng rằng một đứa trẻ ngoan phải nghe lời tuyệt đối.

Và kỳ vọng của chính tôi – cố gắng không để ai thất vọng, kể cả bản thân mình.

Sáng nay, khi tôi để con trai được chọn món ăn và chịu trách nhiệm nếu đói, tôi nghe một lời nhắc nhở quen thuộc:“Làm mẹ mà không lo cho con gì cả.”

Lúc ấy, tôi cười nhẹ bên ngoài nhưng bên trong thì bão nổi. Một phần trong tôi muốn giải thích về giá trị tôi đang dạy con – sự tự lập, tự chịu trách nhiệm. Một phần khác lại thầm hỏi:“Có phải mình đang nuông chiều con? Liệu mình có phải là một người mẹ tốt?”

Và khi những câu hỏi này tích tụ, tôi thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Đôi lúc tôi mất bình tĩnh với con, rồi sau đó lại thấy tội lỗi, thấy mình thất bại.

Nhưng chính trong những khoảnh khắc tưởng chừng vỡ vụn đó, tôi bắt đầu hiểu ra một điều:

Con không cần một người mẹ hoàn hảo. Con cần một người mẹ đủ tốt – một người mẹ biết yêu con và cũng đang học cách yêu bản thân mình.

Có một sự thật mà nhiều người mẹ không được ai nói cho biết: Bạn không cần trở thành một người mẹ hoàn hảo. Bạn chỉ cần là một người mẹ “đủ tốt”.

🌿 “Người mẹ đủ tốt” là ai?

Khái niệm “Good Enough Mother” được Donald Winnicott – nhà phân tâm học và nhi khoa người Anh – đưa ra vào những năm 1950. Ông nhận thấy rằng:

🌱 Một người mẹ đủ tốt không phải là người luôn luôn phản ứng hoàn hảo, luôn đáp ứng mọi nhu cầu của con kịp thời, hay không bao giờ mất bình tĩnh.

🌱 Thay vào đó, mẹ đủ tốt là người:

• Biết nhận diện và đáp ứng các nhu cầu quan trọng của con ở mức đủ.

• Đôi khi sai sót, đôi khi không hoàn hảo, nhưng có khả năng quay trở lại kết nối và hàn gắn sau những va chạm cảm xúc.

🌸 Vì sao “đủ tốt” lại tốt hơn “hoàn hảo”?

Winnicott giải thích rằng:

“Khi một đứa trẻ được nuôi dưỡng bởi một người mẹ đủ tốt, trẻ học cách điều chỉnh bản thân, xử lý thất vọng, và xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc.”

Nếu người mẹ quá hoàn hảo, luôn che chắn và đáp ứng mọi nhu cầu ngay lập tức, trẻ sẽ không có cơ hội trải nghiệm những thử thách nhỏ để rèn luyện khả năng tự trấn an và thích nghi.

Ngược lại, những khoảnh khắc mẹ lỡ mất bình tĩnh nhưng sau đó xin lỗi và quay về kết nối, lại dạy con bài học quý giá:

🌱 Sự dễ tổn thương không đáng sợ.

🌱 Mối quan hệ có thể được hàn gắn sau rạn nứt.

🌱 Yêu thương không phải là không bao giờ cãi vã, mà là luôn tìm đường trở về với nhau.

🌿 Áp lực “người mẹ hoàn hảo” – Kẻ đánh cắp sự kết nối

Trong một xã hội (và cả đại gia đình) nơi hình ảnh “người mẹ tốt” bị gắn liền với:

• Luôn kiểm soát từng bữa ăn, giấc ngủ của con.

• Luôn nhẫn nại, dịu dàng, không bao giờ nổi giận.

• Luôn hy sinh bản thân vì con…

Những áp lực trở thành người mẹ hoàn hảo thường khiến chúng ta trở nên:

• Kiệt sức.

• Dễ bùng nổ cảm xúc.

• Mất kết nối với con và chính mình.

🌱 Những người mẹ như tôi dễ rơi vào một cái bẫy tàn nhẫn:

“Nếu mình chưa đủ kiên nhẫn, mình là một người mẹ tồi.”

“Nếu mình đặt ranh giới để bảo vệ giá trị của mình, mình ích kỷ.”

Kết quả là tôi liên tục căng thẳng, mất kết nối với chính mình, và rồi thấy tội lỗi mỗi khi không đáp ứng được “chuẩn mực” đó.

🌸 Thông điệp quan trọng của Winnicott là:

“Bạn không cần cứu con khỏi mọi khó khăn. Bạn chỉ cần đủ an toàn để con biết rằng khi con vấp ngã, vẫn có một nơi ấm áp để trở về.”

💛 Thực hành nhỏ – 3 câu nói chữa lành trái tim người mẹ

Khi bạn thấy mình chưa đủ tốt, hãy hít sâu và thì thầm:

🌱 “Mình cũng chỉ là một người mẹ đang học cách yêu.”

🌱 “Con cần một người mẹ chân thật, không phải một người mẹ hoàn hảo.”

🌱 “Mỗi lần mình quay lại kết nối, là một hạt mầm yêu thương được gieo.”

💌 Lời nhắn từ Emotion Station – Dịu dàng như một vòng tay

Bạn không cần trở thành người mẹ hoàn hảo. Bạn chỉ cần là người mẹ đủ tốt – để cả mẹ và con cùng lớn lên trong yêu thương.

🌸 Chúng ta không thể dạy con điều mà chính mình chưa biết. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng khám phá: Làm thế nào để cha mẹ quản lý cảm xúc của chính mình trước, để trở thành tấm gương sống động cho con học cách điều hòa cảm xúc.