🍂 Openness Thấp – Khi bạn cần an toàn hơn tất cả

Bạn có từng cảm thấy lo lắng, bất an mỗi khi cuộc sống đòi hỏi bạn bước ra khỏi vùng quen thuộc của mình không?

Nếu bạn luôn tìm kiếm sự an toàn và ổn định hơn hết, rất có thể bạn thuộc nhóm người có mức độ Openness thấp – những người cảm thấy thoải mái nhất khi sống trong những điều quen thuộc, tránh né những thay đổi bất ngờ.

Những dấu hiệu nhận diện người có mức Openness thấp:

🍃 Thích lối sống ổn định, ít biến động và luôn hướng đến sự an toàn.

🍃 Ngại thử nghiệm điều mới mẻ vì sợ thất bại hoặc mất kiểm soát.

🍃 Dễ cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng khi buộc phải thay đổi hoặc thích nghi với điều mới.

🍃 Có xu hướng tránh né cơ hội mới vì sự an toàn quen thuộc là ưu tiên hàng đầu.

Tại sao bạn lại cảm thấy lo sợ trước những thay đổi?

Thường thì người có Openness thấp từng trải qua nhiều biến động hoặc bất ổn trong quá khứ, dẫn đến nhu cầu mạnh mẽ về sự kiểm soát và ổn định trong hiện tại.

Điều này khiến bạn cảm thấy rằng việc bước ra khỏi vùng an toàn đồng nghĩa với việc đánh mất sự an toàn nội tâm mình đã xây dựng.

Cách chữa lành và phát triển khi bạn là người Openness thấp:

🌿 Mindfulness Grounding – Kết nối với hiện tại:

Thực hành mindfulness bằng cách tập trung vào hơi thở, cảm giác trên cơ thể, hoặc môi trường xung quanh để giảm lo âu, giúp bạn cảm thấy an toàn hơn trong chính thời điểm hiện tại.

🌿 Baby Steps – Những bước nhỏ từng ngày:

Bạn không cần thay đổi ngay lập tức.

Thay vào đó, hãy cho phép mình làm quen với sự thay đổi bằng những bước nhỏ an toàn.

Mỗi tuần, bạn thử nghiệm một điều mới nhỏ nhặt, nhẹ nhàng để dần quen thuộc với cảm giác mở rộng vùng an toàn.

🌿 Xây dựng lòng tin nội tâm: Hãy nhắc nhở bản thân về những lần bạn đã vượt qua được sự thay đổi nhỏ, khẳng định tích cực rằng bạn đủ mạnh mẽ và có khả năng thích nghi với những biến động của cuộc sống.

Affirmation – Thông điệp chữa lành dành riêng cho bạn:

"Mình đủ an toàn để đón nhận điều mới. Mỗi bước nhỏ mình đang đi đều đang giúp mình trưởng thành và vững vàng hơn."

Lời nhắn dịu dàng:

Cuộc sống vốn là một hành trình liên tục thay đổi, và bạn xứng đáng được cảm thấy an toàn ngay cả khi mọi thứ không hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát.

Hãy cho phép bản thân được nhẹ nhàng thử nghiệm từng bước nhỏ mỗi ngày.

Chính những bước đi nhỏ bé ấy sẽ dẫn bạn đến những niềm vui và sự bình an thật sự, từ bên trong.

Hãy luôn nhớ rằng bạn không bao giờ đơn độc trên hành trình này.

Susan luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bạn. 🌸