Phần 3: “Tôi đang có suy nghĩ rằng…” – một câu nói có thể giải phóng bạn khỏi chính mình
Trạm Cảm xúc | Chuyên đề ACT – Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết – Phần 3 "Tôi đang có suy nghĩ rằng..." Một câu nói nhỏ có thể giải phóng...
Phần 2: Bạn không phải là cơn giận hay nỗi buồn – bạn là người đang quan sát chúng
Trạm Cảm Xúc | Chuyên đề ACT – Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết – Phần 2 Bạn không phải là nỗi buồn – bạn là người đang ôm lấy nó “Tôi là...
Phần 1: Chúng ta không cần kiểm soát mọi cảm xúc – ta chỉ cần hiện diện cùng chúng
Trạm Cảm xúc | Chuyên đề ACT – Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết – Phần 1 Cảm xúc không cần bị kiểm soát. Chúng chỉ cần được thừa nhận. Bạn...
🗺️ Bản đồ cảm xúc – Mỗi trạm dừng là một bước hiểu mình
Trạm Lắng Nghe | Bản đồ cảm xúc Có những ngày, lòng mình chùng xuống mà chẳng rõ vì đâu. Có những lần muốn nói điều gì đó với người...
🌧️ Buồn – Khi nội tâm cần được lắng nghe
Trạm Lắng Nghe | Bản đồ cảm xúc “Nỗi buồn không phải là thứ cần bị loại bỏ. Đó là tín hiệu nhắc ta quay về với chính mình.” – Trích lời...
Giải mã cảm xúc
Trạm Lắng Nghe | Giải mã Cảm xúc Chuyên mục Giải mã cảm xúc ra đời như một góc nhỏ thân tình dành cho bạn – người đang trên hành trình...
Cảm xúc – ngôn ngữ đầu tiên của kết nối
Trạm Lắng Nghe | Bản đồ Cảm xúc Có bao giờ bạn tự hỏi: Vì sao có những điều nhỏ bé lại khiến ta bật khóc? Vì sao một câu nói nhẹ nhàng...
Nơi những con chữ được phép run rẩy – như chính lòng bạn hôm nay.
Trạm Ôm Ấp | Viết cho những ngày mong manh Có những ngày ta chẳng đủ sức để giải thích với ai điều gì, cũng không muốn gồng lên để tỏ ra...
Hành trình chữa lành là hành trình trở về – từng bước một, không vội
Bảng chỉ đường cảm xúc Có những nỗi đau ta không thể gọi tên. Có những tổn thương ta tưởng đã quên, nhưng lại sống âm thầm trong từng...
Khi đứa trẻ bên trong bạn từng bị lãng quên
Trạm Ôm ấp | Susan Phan Từ bài viết “Khi cha mẹ nghiện điện thoại – đứa trẻ lớn lên với một khoảng trống cảm xúc” Chúng ta đang sống...
Khi cha mẹ nghiện điện thoại – đứa trẻ lớn lên với một khoảng trống cảm xúc
Trạm Lắng Nghe | Giải mã cảm xúc Chúng ta đang sống trong thời đại mà cha mẹ có thể ở cạnh con 24/7 – nhưng trái tim lại ở rất xa. Không...
Khi cha mẹ có mặt – nhưng không hiện diện
Góc của Susan | Nhật ký Cảm xúc Sáng nay, trên chuyến tram đưa Susan đến chỗ làm, một hình ảnh rất đời thường nhưng khiến lòng Susan lặng...
Cái ôm từ trái tim còn sợ đau
Trạm Ôm Ấp Dẫn từ Trạm Lắng Nghe | Khi không thể yêu mẹ như cách mình mong muốn, có phải là mình tệ bạc? “Tôi biết mẹ yêu tôi – và tôi...
Khi không thể yêu mẹ như cách mình mong muốn – có phải là mình rất tệ?
Trạm Lắng Nghe | Góc Soi Chiếu Có những lúc, tôi nhìn mẹ bằng đôi mắt mỏi mệt – không phải vì tôi không yêu mẹ, mà vì trong tôi có những...
“Cái ôm chưa trọn vẹn” và 4 khái niệm tâm lý giúp bạn hiểu mình hơn
Trạm Lắng Nghe | Giải mã cảm xúc Dẫn từ bài viết tại Trạm Lắng Nghe | Khi không thể yêu mẹ như cách mình muốn, có phải mình rất tệ? “Tôi...
Lá thư không gửi #01 – Gửi mẹ
Góc của Susan | Lá thư không gửi Dẫn từ Góc của Susan | Nhật ký cảm xúc | Cái ôm chưa trọn vẹn "Mẹ à, Có lẽ con sẽ không bao giờ đủ can...
12 Con Đường Dẫn Đến Sự Trống Rỗng (Childhood Emotional Neglect Patterns)
Trạm Lắng Nghe | Thì Thầm Tâm Lý Cùng Susan tìm hiểu về “12 con đường dẫn đến sự trống rỗng” trong cuốn Running on Empty - Lấp đầy trống...
Ở lại với khoảng trống – và bắt đầu lấp đầy bằng chính mình
Trạm Ôm Ấp | Susan Phan Có một kiểu trống rỗng không đến từ mất mát rõ ràng. Không có một biến cố lớn nào để kể. Chỉ có… điều chưa từng...
Khi thiếu vắng cảm xúc tạo nên khoảng trống
Trạm Lắng Nghe | Bản đồ Cảm Xúc Có những đứa trẻ lớn lên trong gia đình “ổn định”, không có bạo lực, không có lời mắng nặng nề. Chúng...
"Có vậy mà cũng giận..."
(một mảnh nhỏ tuổi thơ dẫn đến cảm giác trống rỗng khi lớn lên) Có đôi khi, cảm giác trống rỗng không đến từ nỗi đau rõ ràng nào. Không...